近年、高齢者は健常な状態から介護状態になるまでに、フレイルという中間的な段階を経ていると考えられるようになりました。年齢を重ねても、できるだけ元気に過ごしたい。そのためには「フレイル」について知っておくことが大切です。
■フレイルとは？
フレイルとは、加齢とともに身体機能や認知機能にみられる「虚弱」な状態を指し、健康状態と要介護状態の中間に位置します。
■フレイルの３つの構成要素
① 身体的な衰え … 筋肉量の低下、口腔機能の低下
② 精神的な衰え … 認知機能の低下、うつ病
③ 社会性の衰え … 人との交流やつながりの減少
■フレイル・サイクル
フレイル・サイクルとは、高齢になったことから筋量が減少し、それに伴って活動量が減り、食事量が減り、低栄養になって体重と筋量が減り、と悪循環が続くことです。
■フレイルを予防・改善するには
フレイルリスク度セルフチェックはこちらをクリック★（出典:東京都健康長寿センター研究所）
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